Дело не в количестве еды, а в том какие нутриенты получает ваш мозг утром
Это не просто меню - это система управления состоянием через питание
Внутри PDF:
Каждый день — это отдельный сценарий состояния:
от мягкого включения до глубокой концентрации и фокуса.
Каждый день вы либо теряете энергию, либо выстраиваете систему, которая работает на вас
Начни уже завтра